Яблоко: польза и калорийность

Вы давно мечтаете узнать, сколько калорий содержится в сушеных яблоках? Давайте узнаем всю правду про калорийность зеленого яблока, а также печеных и сушеных яблок.

Как только наступает пора созревания яблок, на рынках и в магазинах появляется множество сортов яблок. Они имеют разный вкус и разные цвета. Для нашего организма яблоки очень полезны, так как они произрастают там, где родились мы. В них содержится огромное количество витаминов и разных микроэлементов, которые жизненно необходимо нашему организму. Но вместе со всем этим многие люди хотят знать, какое количество калорий содержится в яблоках. Но, давайте обо всем по порядку.

Полезные свойства яблок

В самих яблоках пользу признали лишь совсем недавно. Самое полезное свойство яблок для организма – это возможность снизить холестерин в крови, так как в яблоках содержится пектин и волокна. Научно доказанным фактом является то, что в яблоке содержится 2,7 грамма волокон, а в кожуре яблока волокон содержится 0,3 грамма. Молекула волокон в процессе потребления яблок соединяется с молекулами плохого холестерина и выводится из организма. Тем самым предотвращается появление сердечных приступов. Пектин в свою очередь, освобождает нашу печень от плохого холестерина.

Для того, чтобы избавиться от плохого холестерина надолго, необходимо в день съедать по 2 яблока. Но делать это нужно сразу после созревания яблок. А если в день кроме двух яблок вы начнете выпивать 4 стакана зеленого чая и съедать головку репчатого лука, то возможность сердечного приступа снизится на тридцать пять процентов.

Если в вашем организме не хватает йода, то вам необходимо есть косточки из яблок. В косточках одного яблока содержится дневная норма йода.

Яблоки помогают восстановиться пищеварительной системе. Если вас мучают запоры, то кушайте яблоки вместе с кожурой. Также яблоко спасает от рака толстой кишки. Еще яблоки спасают от диареи, но тут уже их нужно употреблять без кожуры.

Очень полезны яблоки для людей, страдающих диабетом. А еще полезнее для них будут печеные яблоки, они помогут поддержать необходимый уровень сахара в крови.

Если яблоки немного подогреть и съесть, то вы укрепите, таким образом, свой иммунитет.

Также в яблоке содержится железо. В одном яблоке можно обнаружить практически дневную норму железа.

Для того чтобы почистить организм от шлаков и токсинов, кушайте яблоки с утра на голодный желудок. Если же вы хотите всегда поддерживать свои зубы в нужной форме, то кушайте после каждого приема пищи яблоко. Также это стоит делать тем, кто следит за своей фигурой.

Сказка про молодильное яблоко возникла не просто так, а на том факте, что в яблоке содержится кислота, помогающая организму бороться со старением.

А сколько разных повествований есть о яблоке. Ведь именно оно упало на голову знаменитому ученому Ньютону, который впоследствии придумал законы тяготения. А также яблоко стало причиной раздора Адама и Евы.

В Англии ученые считают, что врачи могут совсем не работать, если люди станут потреблять каждый день, хотя бы по одному яблоку.

Медицина настаивает на потреблении яблок тем людям, которые заняты умственной работой.

Кроме того, что яблоко является очень вкусным десертом, оно еще и помогает бороться с лишними килограммами. Поэтому можно часто встретить яблочные диеты.

Исходя из всего вышеперечисленно, мы настоятельно советуем потреблять яблоки в сезон их созревания. Только прежде, чем кушать яблоки, внимательно их осмотрите. На них не должно быть трещин или черных точек, а уж тем более гнили.

Калорийность яблок

На 100 грамм обычного зеленого, красного или желтого яблока содержится 45 калорий.

На 100 грамм печеного яблока вы обнаружите те же 45 калорий. Если к яблоку добавить корицу, то калории увеличатся до 70.

На 100 грамм сушеного яблока приходится 240 калорий.

Если Вам понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.